• O Mnie
    • O mnie
    • Gabinet
    • Konsultacje
  • PLATFORMA KURSÓW
  • Sklep
    • E-booki
    • Konsultacje
    • Kursy i warsztaty
  • BLOG
    • Ajurweda
    • Dla ciała
    • Dla umysłu
    • Przepisy
    • Choroby
  • Kontakt
  • E-booki
  • Zaloguj się
  • Archiwa

    • marzec 2022
    • luty 2022
    • grudzień 2021
    • listopad 2021
    • październik 2021
    • wrzesień 2021
    • lipiec 2021
    • czerwiec 2021
    • maj 2021
    • kwiecień 2021
    • marzec 2021
    • luty 2021
    • styczeń 2021
    • grudzień 2020
    • listopad 2020
    • październik 2020
    • wrzesień 2020
    • sierpień 2020
    • lipiec 2020
    • czerwiec 2020
    • maj 2020
    • marzec 2020
  • Zobacz mnie na insta
  • Follow Me On

  • O Mnie
    • O mnie
    • Gabinet
    • Konsultacje
  • PLATFORMA KURSÓW
  • Sklep
    • E-booki
    • Konsultacje
    • Kursy i warsztaty
  • BLOG
    • Ajurweda
    • Dla ciała
    • Dla umysłu
    • Przepisy
    • Choroby
  • Kontakt
  • E-booki
  • Zaloguj się

MUDRY – CZYM SĄ ENERGETYCZNE GESTY DŁONI? JAK JE WYKONYWAĆ?

4 lutego 2021

Często widzimy, kiedy podczas medytacji jogini czy mnisi układają w odpowiedniej kombinacji dłonie i trzymają w tej pozycji całą medytację. Niektórzy nie zwracają na te gesty uwagi, a to spory błąd, bowiem owe kombinacje mają ogromne, lecznicze i energetyczne znaczenie dla ciała i umysłu. Czym są zatem mudry i jak je wykonywać?

 

Czym są mudry?

Mudry to energetyczne kombinacje, gesty dłoni,, które mają działanie terapeutyczne na ciało i umysł. Słowo mudra oznacza po prostu „gest”, który jest nieodłącznym elementem praktyk jogicznych i ajurwedyjskich. Ułożenia dłoni nie są przypadkowe i mają konkretne zadanie. Pięć palców symbolizuje 5 żywiołów, dlatego odpowiednia mudra równoważy w naszym ciele elementy, które są aktualnie w dysharmonii.

 

  • Kciuk to żywioł OGNIA,
  • Palec wskazujący to żywioł POWIETRZA,
  • Palec środkowy to ETER,
  • Palec serdeczny to ZIEMIA,
  • Mały palec to WODA.

 

W czubkach i przy końcach palców mieszczą się również zakończenia nerwowe, zakończenia meridianów, które odpowiednio stymulowane, przynoszą pożądany rezultat.

Mudry stosowane w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi, asanami jogi, ożywiają przepływ prany w ciele, tym samym dodając energii różnym częściom ciała orz organom wewnętrznym.

 

Jak działają mudry?

Według ajurwedy, ale i medycyny chińskiej, choroba lub brak równowagi w ciele i umyśle powstają wskutek braku harmonii pomiędzy żywiołami.

Nasze palce mają cechy tych elementów, jak wspomniałam, wyżej, a każdy z tych pięciu elementów spełnia określoną i ważną funkcję w organizmie. Użycie mudr reguluje przepływ energii – wpływając na równowagę powietrza, ognia, wody, ziemi, eteru – i ułatwia leczenie.

Energia, która płynie w naszych ciałach jest ogromna, jednak możemy z niej uzyskać korzyść tylko wtedy, gdy jest zrównoważona. W związku z tym praca z energią na płaszczyźnie wielopoziomowej to klucz do dobrego zdrowia i świetnego samopoczucia.

Energia organów może się łatwo wyczerpać. Wówczas zapadamy na jakąś chorobę, początkowo niegroźną, jednak kontynuacja złego przepływu energii powoduje dalszy rozwój takiej choroby. Można to jednak przerwać odpowiednim podejściem do terapii, używając przy tym mudr.

Mudry stosujemy też zapobiegawczo – nie tylko wtedy, gdy chorujemy, ale także, gdy chcemy utrzymać obecny stan – to się nazywa profilaktyka!

Mudry należy wykonywać regularnie. Praktykę często łączy się z pranajamę, jogą, medytacją. Jeśli jednak masz wolne ręce, poświęć kilka minut na regulację swojej energii, np., kiedy stoisz w kolejce :).

 

Jak wygląda praktyka mudr?

Mudry warto praktykować codziennie – to naprawdę proste i bezbolesne, wystarczy o tym pamiętać.

Kombonacji jest bardzo dużo i tu odsyłam Ciebie to przestrzeni internetowej lub do zakupu tej oto książki, tu.

 

Poniżej zaprezentuję podstawowe mudry wraz z ich krótkimi opisami.

 

JNANA MUDRA 

Jnana mudra to mudra wiedzy. Ma działanie, które stymuluje przysadkę móżgową, więc wpływa na funkcje poznawcze i wszelkie inne związane z funkcjonowaniem mózgu. Wspomaga koncentrację, ale ma również działanie minimalizujące uczucie złości, lęku, smutku oraz agresji. Wykonuj ją 3 razy dziennie po 3-4 minuty.

 

PRITHVI MUDRA

Ta mudra potrzymuje element ziemi i ognia w równowadze. Możemy ją wykonywać, gdy czujemy się niestabilni, słabi i brakuje nam odwagi i sił. Podobnie jak jnana mudrę, wykonuj ją po 3-4 minuty, 3 razy dziennie.

 

VAYU MUDRA

Ma na celu zrównoważenie żywiołu powietrza w naszym ciele, więc będzie idealna dla Vaty. Wspomaga leczenie takich objawów i chorób jak bóle kręgosłupa, głowy, strzelanie w stawach, ale również nerwowość i stany lękowe.

 

APANA VAYU MUDRA

Apana Vayu Mudra działa niezwykle terapeutycznie w przypadku chorób serca, i tych na poziomie mentalnym i fizycznym. Reguluje przepływ powietrza, ziemi i eteru oraz ognia. Bardzo dobrze radzi sobie z zaburzeniami typu Vata i Pitta. Wykonuj ją 3 razy dziennie przez 5 minut.

 

O mudrach można pisać naprawdę sporo, bo samych kombinacji jest tysiące. Wiedza o naszej doszy pomoże nam w odgadnięciu, które elementy wszechświata powinniśmy w sobie zrównoważyć.

O doszach dowiesz się więcej m.in. z tych wpisów:

VATA,

PITTA

KAPHA

 

Z miłością <3

Kasia

 

 

ajurwedaGESTY DŁONIjogaMUDRYTERAPIA
Share

Dla ciała  / joga, qigong  / podstawy ajurwedy  / Top

admin

You might also like

Czosnek niedźwiedzi – skarb wczesnej wiosny
28 marca 2022
CYTRYN – KAMIEŃ RADOŚCI I PEWNOŚCI SIEBIE
28 lutego 2022
AMETYST – NIEZWYKŁA ENERGIA MINERAŁU
1 lutego 2022

Leave A Reply


Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • O mnie

    Nazywam się Kasia Kłyż. Jestem konsultantem Ajurwedy, przyszłą naturoterapeutką oraz dietetykiem i masażystką. Na moim blogu Ajurweda po polsku pragnę pokazać Tobie świat Ajurwedy, naturoterapii, ziołolecznictwa oraz innych wspaniałych nauk i dziedzin medycyny naturalnej.

  • Zobacz mnie na insta
  • Follow Me On



  • Recent Posts

    • Czosnek niedźwiedzi – skarb wczesnej wiosny
      28 marca 2022
    • CYTRYN – KAMIEŃ RADOŚCI I PEWNOŚCI SIEBIE
      28 lutego 2022
    • AMETYST – NIEZWYKŁA ENERGIA MINERAŁU
      1 lutego 2022
  • Popular Posts

    • Wata – królowa ajurwedyjskich dosz
      8 czerwca 2020
    • CYTRYN – KAMIEŃ RADOŚCI I PEWNOŚCI SIEBIE
      28 lutego 2022
    • DINACHARYA – CZYLI UZDRAWIAJĄCA MOC RUTYNY DNIA CODZIENNEGO. CZĘŚĆ I.
      22 marca 2020
  • Przepisy

    • GRZYBY W AJURWEDZIE i TMC - JADAĆ, CZY NIE JADAĆ?
      23 września 2020
    • KISZONE OGÓRKI IDEALNE – PRZEPIS
      8 września 2020
    • KITCHARI - PRZEPIS DOSKONAŁY
      19 sierpnia 2020


© Copyright Ajurweda po polsku, Regulamin sklepu

Wstaw/edytuj odnośnik

Wprowadź docelowy adres URL

Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści

    Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje. Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.